Содержание
- Зачем вам нужны умные весы
- Зачем вам нужен фитнес-трекер
- Лучшие аксессуары для фитнеса
- Fitbit Aria Smart Scale
Это лучшие гаджеты для похудения, которые вы можете купить, чтобы помочь вам сбросить вес и сохранить его в 2018 году. Простая покупка гаджета или аксессуара не поможет вам сбросить вес, но может обеспечить ежедневную мотивацию и упростить тренировки, отслеживание веса и количественно оценить ваш успех.
Наши фавориты соединяются с лучшими приложениями для похудения, чтобы обеспечить один-два удара силы, мотивации и поддержки, которые вам нужны, чтобы похудеть и прийти в форму, не платя ежемесячную плату. Технология потери веса может помочь вам получить преимущество. В этот список входят даже стоящие и сидячие столы, которые помогут вам похудеть во время работы.
Этот обзор будет посвящен трем основным категориям аксессуаров для похудения для iPhone и Android; фитнес-трекинг, контроль веса и тренировки. Это не список покупок волшебных инструментов потери веса. Это список лучших гаджетов и дополнений, которые я смог найти, чтобы помочь обрести форму и оставаться в форме.
Если вам нужна помощь в похудении, лучшие гаджеты для похудения могут помочь мотивировать, оптимизировать физические упражнения и количественно оценить ваш прогресс.
Если ваша цель - сбросить вес, вам не следует концентрироваться только на физических упражнениях, так как это может быстро привести к обратному эффекту, когда времени мало или стресс слишком велик. Исследование показало, что участники часто теряют больше веса при одной диете по сравнению с одной только физической нагрузкой, но комбинация является лучшей. Я покажу вам аксессуары для похудения и гаджеты, которые помогут вам в обеих категориях.
У iPhone и Android нет недостатка в аксессуарах для похудения, а это значит, что я могу предложить несколько вариантов аксессуаров и гаджетов для фитнеса, чтобы вы могли выбрать тот, который соответствует вашим потребностям и вашему бюджету.
Вот лучшие гаджеты для похудения, которые вам нужны, чтобы похудеть и сохранить их в 2018 году, и почему вы можете найти помощь по гаджетам вместо того, чтобы делать это самостоятельно.
Зачем вам нужны умные весы
Интеллектуальные весы, которые подключаются к вашему iPhone или Android, - это хороший способ быстро отслеживать свой вес и регистрировать его, чтобы вы знали, в каком направлении движется ваша потеря веса. Да, вы можете перейти на любую старую шкалу, чтобы понять, сколько вы весите, и добавить ее в приложение для похудения, такое как Lose It или MyFitnessPal, но с помощью смарт-шкалы, которая подключается к Bluetooth или WiFi, вы можете автоматически регистрировать свой вес просто наступая на весы каждое утро.
Недавнее исследование от PLOS One показало, что чем чаще люди сидят на диете, тем больше веса они теряют. Корнелл подчеркивает это исследование, которое показало, что самое длинное, что вы должны пройти без взвешивания, составляет 5,8 дней. Дольше и вы рискуете выпасть из привычек. Имейте в виду, что ваш вес меняется в течение недели. Некоторые исследования показывают, что вы весите больше всего в воскресенье вечером и меньше всего в среду или пятницу утром.
Эти небольшие колебания по выходным и изо дня в день не имеют значения для общей схемы вещей, но взвешивание себя и отслеживание этого может помочь вам похудеть. «Суть в том, что если вы хотите похудеть, лучше взвешиваться каждый день», - советует Брайан Вансинк, доктор наук, директор Cornell Food and Brand Lab.
Зачем вам нужен фитнес-трекер
Если вам нужна дополнительная мотивация, чтобы двигаться и оставаться активным, вы можете добавить фитнес-трекер в свою жизнь. Если у вас есть смартфон, созданный за последние два или три года, вы уже носите с собой фитнес-трекер, который может доставить то, что вам нужно, хотя и не в самой носимой версии.
Покупка фитнес-трекера сама по себе не заставит вас похудеть, но может заставить вас отчитываться перед собой или помочь развить дружеские соревнования. Вы можете присоединяться к сообществам в трекере, а также сравнивать их с друзьями, даже если они используют другой трекер.
Фитнес-трекеры могут стать отличным аксессуаром для похудения для некоторых пользователей.
В течение последних нескольких месяцев я отслеживал свою деятельность, получал напоминания о том, что нужно двигаться, когда я слишком сидячий, и сравнивал предпринятые шаги и другие действия с моей мамой.
Лучшие аксессуары для фитнеса
Самая большая часть моего путешествия по снижению веса - это лучшее питание, но тренировка - это ключевой компонент, который позволяет мне проходить через периоды, когда потеря веса замедляется даже при хороших привычках питания, и это помогает улучшить снятие стресса, чем плохое питание.
Если вы не любите тренироваться или бегать, я обнаружил, что наличие правильного снаряжения, помогающего пройти тренировку, крайне важно для соблюдения плана. С отличным браслетом и наушниками Bluetooth я могу легко подготовиться, выйти из дома и получить немного упражнений.
Вот лучшие умные весы, фитнес-трекеры и аксессуары, которые вы должны проверить в 2018 году.
