Содержание
Вы можете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch с помощью сторонних приложений, которые могут показать, насколько хорошо вы спите, как часто вы встаете и, в конечном итоге, предоставить вам данные, необходимые для лучшего ночного сна.
Apple Watch не отслеживают ваш сон автоматически благодаря встроенным приложениям, но вы можете использовать бесплатные приложения Apple Watch и iPhone для отслеживания ваших привычек сна с помощью Apple Watch.
Лучшее приложение для отслеживания вашего сна на Apple Watch - это гироскоп. Его можно загрузить бесплатно, и он автоматически начинает отслеживать ваш сон, когда вы ложитесь спать.
Чтобы точно отслеживать ваш сон с Apple Watch, вам нужно надеть Apple Watch на кровать. Это означает, что вам понадобится удобный браслет Apple Watch, и вам нужно будет планировать зарядку.
Как отследить сон с помощью Apple Watch
Гироскоп - мой любимый способ отслеживать сон на Apple Watch.
Существует ряд приложений, которые вы можете использовать для отслеживания сна с помощью Apple Watch. Я использовал Gyroscope - универсальный трекер, который дает вам хороший обзор ваших движений и сна. Вы можете предпочесть другой вариант, поэтому вот лучшие приложения отслеживания сна для Apple Watch.
- Гироскоп - бесплатно
- Sleep Watch от Bodymatter - бесплатно
- Автосон - $ 2,99
- Отслеживание сна - $ 1.99
Вам необходимо загрузить одно из этих приложений, установить его на свой iPhone, а затем на Apple Watch. В каждом приложении есть небольшой процесс настройки, чтобы создать учетную запись и заполнить другие личные данные.
Большинство из них автоматически начнут отслеживать ваш сон, пока вы носите свои Apple Watch, когда ложитесь спать и всю ночь.
Мне нравится приложение Gyroscope, которое, по моему опыту, хорошо знает, когда я засыпаю, по сравнению с тем, когда я смотрю фильм или читаю в постели.
Вы, вероятно, захотите попробовать несколько разных приложений, чтобы найти то, которое лучше всего подходит для вас. Мне нравится, что гироскоп позволяет мне регулировать время сна, если оно выключено с того момента, когда я действительно заснул.
Включите режим кинотеатра, чтобы не ослеплять себя среди ночи.
Когда я ложусь спать, я включаю режим кинотеатра так что мои Apple Watch не ослепят меня или мою жену посреди ночи. Сделать это,
- Проведите вверх от нижней части Apple Watch
- Нажмите на значок маски / лица.
Это отключает функцию повышения до пробуждения, и вы можете нажать на тот же значок утром.
Вы также хотите настроить «Не беспокоить» на iPhone или Apple Watch.
Время автономной работы Apple Watch 3 достаточно, чтобы я мог заряжать его, когда я принимаю душ утром и вечером, и у меня редко заканчивается заряд батареи. Скорее всего, вам потребуется полная зарядка раз в неделю или около того, но вы все равно можете отслеживать большинство ночей сна, не сталкиваясь с проблемами времени автономной работы Apple Watch.
50+ захватывающих вещей, которые вы можете сделать с Apple Watch
