Содержание
- Технология похудения: Apple iPhone и Samsung Galaxy S8 +
- Withings Smart Scale
- Apple Watch и Samsung Gear S3 Умные часы
- My Fitness Pal App
- Google Fit и Android Wear
- Постоянный стол
- Потерять приложение для похудения
Я сильно страдаю ожирением, но несколько полезных технических гаджетов и приложений для похудения помогли мне сбросить 70 фунтов с первого года этого года. Мне еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем, я надеюсь, потерять 200 фунтов, но эти аксессуары и инструменты дают мне надежду, что я смогу достичь своей цели. Вот как я это сделал.
Прежде чем идти дальше, позвольте мне предложить полное раскрытие. Я начал это путешествие с колоссальных 428 фунтов. Это болезненно тучно, и мой доктор заставлял меня что-то делать с этим годами. Я никогда не мог, пока новый препарат потери веса, предписанный моим доктором, не убрал тягу голода.
Несмотря на мою слабость, я похудела, и приведенные ниже вещи продолжают помогать мне сбросить килограммы при отслеживании моего здоровья. Надеюсь, это поможет вам, находитесь ли вы в таком тяжелом состоянии, как я, или просто хотите сбросить десяток фунтов до отпуска на пляже.
Технология похудения: Apple iPhone и Samsung Galaxy S8 +
Подробнее: 11 лучших приложений для похудения на 2017 год
Мой смартфон служит центром для большинства этих технических элементов для похудения. Многие из них подключаются через Bluetooth или другим способом к моему телефону.
Я начал использовать Apple iPhone 7 Plus, но затем купил Samsung Galaxy S8 +, когда он вышел в начале этого года. Оба устройства предлагают несколько полезных инструментов для здоровья, таких как отслеживание шагов и приложений для похудения или поддержания здоровья. Из двух я предпочитаю Samsung Galaxy S8 +, поэтому сейчас я использую его в качестве ежедневного драйвера (хотя у меня все еще есть iPhone 7 Plus).
Apple Health будет подключаться к другим приложениям и отслеживать ваши данные. Приятно видеть все это в одном месте. Приложение также предлагает возможные приложения, которые вы можете посмотреть в App Store. Именно Apple Health привела меня к моему приложению для подсчета калорий ниже. Apple Health делает гораздо больше, чем я использую, но это полезный инструмент, если вы пользователь iPhone.
Apple Health слева и Samsung Health справа.
После перехода на Samsung Galaxy S8 + примерно через месяц в мой полк для похудения Samsung Health стал моим любимым приложением для телефона для отслеживания моего здоровья. Как и Apple Health, он подключается к другим приложениям, службам и устройствам, чтобы отслеживать все из одного места. Приложение также включает вкладку «Обнаружение», на которой отображаются новости и предложения, которые помогут вам решить наши проблемы со здоровьем. Я не особо на это смотрю, но иногда открываю и проверяю предлагаемые посты.
Оба приложения «Здоровье» позволяют устанавливать цели для упражнений, снижения веса и других связанных со здоровьем категорий. Если вы пытаетесь получить или оставаться здоровым, проверьте их.
Withings Smart Scale
Когда я начал свое путешествие по снижению веса, я не смог найти шкалу, которая бы регистрировала мой вес. Первые 6 недель мне приходилось полагаться только на шкалу врача. Затем я добился отметки ниже 400, и моя шкала Withings Smart Scale, наконец, зарегистрировала мой вес.
Подробнее: 12 лучших гаджетов для похудения на 2017 год
Withings больше не продает модель, которой я владею, но новейшие весы делают то, что делает моя. Я подключаю его к телефону через Bluetooth, а затем использую приложение Withings, чтобы настроить свой профиль. Это включает в себя такие вещи, как ваш день рождения, рост, а затем ваш вес. Приложение добавляет вашу сеть Wi-Fi к масштабу, поэтому оно будет отправлять информацию по беспроводной сети и интернет-соединению на серверы компании. Таким образом, вы можете синхронизировать с вашим приложением независимо от того, какой телефон вы используете.
Шкала использует ваш вес и рост, которые вы вводите, чтобы отслеживать ваш ИМТ (индекс массы тела).
Умные весы Withings Body будут отслеживать ваш вес, жировую массу, мышечную массу и воду. Приложение показывает график для многих из этих фигур, как график потери веса, показанный выше.
Получите умные весы Withings Body за $ 99,95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Они также продают один под названием Withings Body Cardio. Он функционирует как более дешевый весы для тела, но добавляет отслеживание здоровья сердца. Он отслеживает то, что называется пульсовой волной скорости, которая отслеживает скорость, с которой волны сердцебиения перемещают кровь по вашим венам. Весы могут обнаружить это, измеряя биение вашего сердца через ступни, когда они касаются весов. Это стоит 179,95 долларов.
Apple Watch и Samsung Gear S3 Умные часы
Как я уже говорил выше, я начал использовать iPhone, поэтому у меня также были Apple Watch первого поколения. Когда я переключился на Samsung Galaxy S8 +, я купил Samsung Gear S3 вместо Apple Watch.
Обе часы помогают пользователю более точно отслеживать данные о фитнесе. Каждый из них отслеживает шаги, сожженные калории, частоту сердечных сокращений и дает пользователям быстрый способ просмотра данных о состоянии здоровья и ввода информации в приложения, которые поддерживают часы.
Помимо отслеживания вашей активности, они также стимулируют активность. Apple Watch заставляет вас двигаться каждый час на 50-й минуте. Samsung Gear S3 справляется с работой немного лучше, ощущая, когда вы в последний раз двигались, и затем не беспокоит вас, пока не наступит час бездействия. Ни одна из этих часов не помогает понять, что вы едете, чтобы приостановить уведомления о неактивности.
Когда вы носите умные часы, вы отправляете данные в такие приложения на телефоне, как Apple Health или Samsung Health. Другие приложения также будут извлекать данные из часов, чтобы отслеживать ваше здоровье.
My Fitness Pal App
Я уже упоминал приложение Apple Health и приложение Samsung Health. Самая большая помощь в потере веса поступает из Under Armour. Их приложение My Fitness Pal для iOS и Android отслеживает потребление калорий, воды и другие категории фитнеса и здоровья.
Каждый день я записываю, что я ем. Приложение подключается к своей базе данных продуктов питания и автоматически вводит калории и другую информацию о питательных веществах, таких как уровень натрия, содержание жира и многое другое. Я получаю напоминание после каждого приема пищи, чтобы войти в мою еду. Я также могу установить приложение, чтобы напомнить мне пить больше воды, что становится необходимым с лекарством, которое я принимаю для похудения. Без большого количества воды это лекарство имеет неприятный побочный эффект.
Информация о калориях и питании в базе данных предлагает в основном точную информацию. Иногда во время еды в ресторане я ищу пункт меню, и количество калорий в меню не соответствует базе данных. В этом случае вы можете ввести строго калорийные цифры или вы можете отправить им исправленную цифру. Около 90 процентов времени цифры оказываются точными.
Приложение поставляется бесплатно, но версия премиум-подписки добавляет несколько функций за 10 долларов в месяц или 50 долларов в год. Вы можете установить цели калорий на еду, а не только в день. Премиум также будет отслеживать данные по питательности углеводов и белков. Бесплатная версия позволяет добавлять количество калорий, не вводя точный продукт, но не другую информацию о питании. Премиум версия делает. Он также снимает рекламу и предоставляет пользователям «приоритетную поддержку клиентов».
Если вы серьезно относитесь к отслеживанию питания, то получите подписку. Это стоит того.
Google Fit и Android Wear
За последний месяц я просмотрел Huawei Watch 2. Он использует данные Google Fit, и компания добавляет специальное приложение Huawei Health. Google Fit работает так же, как Samsung Health и Apple Health. Huawei Watch 2 также отлично отслеживает такие вещи, как шаги, сжигание калорий и частоту сердечных сокращений.
Я предпочитаю свой Samsung Gear S3 по другим причинам, не связанным с отслеживанием фитнеса. Но если у вас нет телефона Galaxy, то Huawei Watch 2 отлично подойдет для вашего фитнес-трекера.
Постоянный стол
Я не пользуюсь стойкой из-за проблем со спиной, потому что в течение многих лет я перевозил с собой более 200 фунтов. Тем не менее, некоторые рекомендуют их, например, наш собственный Джош Смит, который некоторое время назад отзывался. Вот его видео обзор.
Постоянный стол помогает вам оставаться активным, занимаясь чем-то, что обычно ведет сидячий образ жизни, например, печатать. Ergotron Workfit D, рассмотренный в видео Джоша выше, настраивается вверх и вниз, чтобы он мог стоять или сидеть. На Amazon это стоит около 700 долларов.
11 лучших приложений для похудения, чтобы похудеть в 2019 году
